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Articles, nouvelles et événements

Les étirements

Depuis plusieurs années, on nous dit de s’étirer ! Souvent avant et d’autres après l’entraînement… Il y a de quoi à être perdu !    Ici, on vous explique les fondements de l’étirement pour éclaircir le sujet ! ————————————&#...
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Ergonomie au bureau 101

Ergonomie de Bureau   Vous avez un travail de bureau? Il vous arrive d’avoir des douleurs au cou, aux épaules, aux coudes, au dos? Vous avez le nerf sciatique qui coince? Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre posture de travail.   Tout d’abord, il est important de savoir qu’il n...
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Janie Bonneau, Kinésiologue B.Sc.

  Janie Bonneau, Kinésiologue B.Sc.   Janie s’exerce dans le domaine de la Kinésiologie depuis plus de 2 ans.   Elle a fait sa formation à l’Université de Montréal et a complété avec des certificats en psychologie ainsi qu’intervenant en réadaptation en contexte de douleur chronique.   Janie est u...
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Grossesse et activité physique : Quoi savoir?

https://youtu.be/0Usp62Sgxf8 Tu viens d’apprendre que tu es enceinte? Tu dois être folle de joie! Attention ma chanceuse, tu vas recevoir de superbes conseils de TOUT LE MONDE. Des conseils passant de : « Moi quand j’étais enceinte, j’ai arrêté de bouger, d’in coup que je dérangeais mon bébé! Tu devr...
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Connaissez-vous le rôle de vos abdominaux ?

Connaissez-vous le rôle de vos abdominaux ? Plusieurs pensent que les abdominaux se résument seulement aux fameux « six packs », cependant avoir des abdominaux visibles est seulement une question de pourcentage de gras. La sangle abdominale est composée de quatre muscles : Le grand droit (le fameux « six pack ...
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Ce qui vous empêche de commencer

Ce qui vous retient de commencer à bouger   Septembre est déjà derrière nous et vous n’avez toujours pas commencé l’entraînement…? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’étiez tout simplement pas capable de commencer à vous prendre en main et mettre enfin vos souliers de course ou atteindr...
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Le pouvoir des habitudes

Le pouvoir des habitudes   Il va de soi que les habitudes prennent une place importante dans nos vies. Elles régissent notre quotidien de façon inconsciente. Évidemment, on entend souvent parler de plusieurs habitudes néfastes pour la santé, mais certaines sont plus populaires que d’autres comme par exemple...
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